Assalammualaikum,
Ingin ku sharekan cara senaman ini kepada semua, mungkin anda semua pernah tengok cara-cara ini, tidak mengapa, kite boleh re-fresh balik cara senaman ini.
Cara senama ini boleh atau mungkin boleh menghilangkan stress atau mengantuk sesangat (mungkin juga melancar penhadaman makanan anda yer) di pejabat anda, Cuma mengambil masa 5 hingga 7 minit sahaja untuk membuat senaman ringan ini
Sila ikut arahan betul-betul ya
 |
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
|
 |
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
|
 |
| wa.. wa..wa.. aaaaaaa |
 |
| gerak kekanan kemudian ke kiri.. |
 |
| gerak ke kiri kemudian ke kanan |
 |
| ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la.. |
 |
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
|
 |
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
|
 |
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
|
 |
| buat secara aggresive pula... jangan peduli apa orang lain kata.. |
 |
| hilangkan semua stress... |
 |
| pusingkan kepala... |
 |
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak..
|
 |
| akhir sekali buat joget kucing... |
p.s:
Kalau tak hilang juga ambil bantal kecik pergi tidur kat surau...
No comments:
Post a Comment